6 tips om te wegen & meten zonder dat je er gek van wordt!
Je gewicht opzich vertelt niet genoeg! Want we willen vooral vet verliezen, toch? Ja dat is natuurlijk gewicht... maar je kan ook vocht of spieren verloren zijn.
Met een BIA meting kunnen we dit in de praktijk exact meten om te zien wát er nu precies in je lichaam gebeurd.
Maar ook thuis kan je naast jezelf wegen, ook je centimeters opmeten. Die vertellen wel degelijk iets over je vetmassa, vooral je buikomtrek.
6 tips!
1. Weeg en meet jezelf op een vaste dag en tijdstip in de week
Maar ook thuis kan je naast jezelf wegen, ook je centimeters opmeten. Die vertellen wel degelijk iets over je vetmassa, vooral je buikomtrek.
6 tips!
1. Weeg en meet jezelf op een vaste dag en tijdstip in de week
2. Weeg jezelf het liefst s’morgens nadat je naar de wc bent geweest & voordat je iets gegeten of gedronken hebt
3. Weeg en meet jezelf niet te vaak, 1x per week is meer dan genoeg. Zo voorkom je dat het een obsessie gaat worden
4. Weeg en meet jezelf niet als je de avond ervoor een eetbui hebt gehad, of als je meer gegeten hebt dan normaal. Stel je moment dan minimaal 48u uit.
5. Zet de weegschaal op een vlakke en rechte ondergrond. Als je weegschaal in een voeg van de tegel staat, klopt hij niet.
6. Gebruik altijd dezelfde weegschaal
EN ONTHOUD HEEL GOED. WAT JE OP DE WEEGSCHAAL ZIET STAAN, ZEGT NIKS OVER JOUW WAARDE. Zo.