De enige manier om af te vallen?
Dat is door een negatieve energiebalans.
Wat is een negatieve energiebalans?
Je lichaam gebruikt elke dag energie, voor automatische dingen zoals ademen, je hart laten kloppen, nadenken maar ook om te kunnen bewegen, je eten verteren... kortom gewoon om te leven.
Als jij minder energie binnen krijgt dan je lichaam gebruikt = negatieve energiebalans - dan val je af
als je meer energie binnen krijgt dan je lichaam gebruikt = positieve energiebalans - dan kom je aan
Zo simpel de basis eigenlijk.
Wat je energiebalans niet verandert?
- koolhydraten skippen
- detoxen
- zo weinig mogelijk eten
- fatburners
- crashdieet
- clean eten
Hoe groter je tekort hoe beter? Nee
Te weinig eten zorgt ervoor dat je lichaam niet meer goed kan functioneren.
Je kan ook te snel afvallen - en dat wil je niet.
Wat je energiebalans wel beïnvloedt?
- hoe goed slaapt
- wat en hoeveel je eet
- hoeveel je beweegt & sport
- je stress niveau
- hoeveel spiermassa je hebt
T klinkt misschien niet fancy... maar deze dingen werken wel!
Hoe weet je wat jouw behoefte is?
Dat is voor iedereen anders!
Daarom maak ik gebruik van een wetenschappelijke manier om dit voor jou te berekenen.
Daarbij houden we rekening met je leeftijd, lengte en gewicht maar ook met je levensstijl en doelen.
Met deze gegevens kan je écht gericht aan de slag.
Hoe dan?
Door je voeding bij te houden en dit te vergelijken met je behoefte.
Zit je effectief wel in een energietekort? Of eet je ongemerkt toch meer dan je lichaam nodig heeft?
Met mijn voeding-track app kan je dit op een makkelijke manier controleren.
Ik zet de app op maat van jouw behoefte klaar - jij geef in wat je eet & de app geeft je de uitkomst en een overzicht van de macro's en calorieën die je binnenkrijgt.
Kom je hoger uit dan je behoeftes?
Dan is er werk aan de winkel! Geen zorgen, je staat er niet alleen voor.
Boek vrijblijvend een kennismaking om te bespreken waar je tegenaan loopt en hoe ik je verder kan helpen.
* Zonder een negatieve energiebalans zal je niet kunnen afvallen.
* Zonder het bijhouden van je voeding is het gokken of je wel in een energietekort zit.
Je lichaam gebruikt elke dag energie, voor automatische dingen zoals ademen, je hart laten kloppen, nadenken maar ook om te kunnen bewegen, je eten verteren... kortom gewoon om te leven.
Als jij minder energie binnen krijgt dan je lichaam gebruikt = negatieve energiebalans - dan val je af
als je meer energie binnen krijgt dan je lichaam gebruikt = positieve energiebalans - dan kom je aan
Zo simpel de basis eigenlijk.
Wat je energiebalans niet verandert?
- koolhydraten skippen
- detoxen
- zo weinig mogelijk eten
- fatburners
- crashdieet
- clean eten
Hoe groter je tekort hoe beter? Nee
Te weinig eten zorgt ervoor dat je lichaam niet meer goed kan functioneren.
Je kan ook te snel afvallen - en dat wil je niet.
Wat je energiebalans wel beïnvloedt?
- hoe goed slaapt
- wat en hoeveel je eet
- hoeveel je beweegt & sport
- je stress niveau
- hoeveel spiermassa je hebt
T klinkt misschien niet fancy... maar deze dingen werken wel!
Hoe weet je wat jouw behoefte is?
Dat is voor iedereen anders!
Daarom maak ik gebruik van een wetenschappelijke manier om dit voor jou te berekenen.
Daarbij houden we rekening met je leeftijd, lengte en gewicht maar ook met je levensstijl en doelen.
Met deze gegevens kan je écht gericht aan de slag.
Hoe dan?
Door je voeding bij te houden en dit te vergelijken met je behoefte.
Zit je effectief wel in een energietekort? Of eet je ongemerkt toch meer dan je lichaam nodig heeft?
Met mijn voeding-track app kan je dit op een makkelijke manier controleren.
Ik zet de app op maat van jouw behoefte klaar - jij geef in wat je eet & de app geeft je de uitkomst en een overzicht van de macro's en calorieën die je binnenkrijgt.
Kom je hoger uit dan je behoeftes?
Dan is er werk aan de winkel! Geen zorgen, je staat er niet alleen voor.
Boek vrijblijvend een kennismaking om te bespreken waar je tegenaan loopt en hoe ik je verder kan helpen.
* Zonder een negatieve energiebalans zal je niet kunnen afvallen.
* Zonder het bijhouden van je voeding is het gokken of je wel in een energietekort zit.
