6 tips om jouw immuunsysteem te ondersteunen

6 tips om jouw immuunsysteem te ondersteunen

In deze 2e golf en wereldwijde pandemie is het belangrijk om je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen! 🧡🧡🧡 Hierbij deel ik 6 tips met jullie!



1. Zorg dat je volgende essentiële vetzuren binnen krijgt. Omega 3 bevordert de aanmaak van witte bloedcellen & activeert de cellen de immuuncellen 🧡

2. Cut the JUNK! 🍔🍟🥓
Bewerkte voeding met veel suiker, vet, zout, of zoetstof maar ook chemische en kunstmatige additieven verzwakken je immuunsysteem en verhogen de kans op ontstekingen.

3. Verhoog je level van Co-enzym Q10
Dit co enzym zit óveral in ons lichaam en is nodig om effectief energie in onze cellen te vormen ⚡ je immuunsysteem heeft veel energie nodig en werkt beter wanneer je Q10 levels hoog genoeg zijn.

4. Vermijd stress!
Stress verhoogt de kans op infectie en verzwakt het immuunsysteem.
Blijf lekker bewegen, slaap genoeg, manage je tijd en zoek de ontspanning op om stress te verminderen 🙏

5. Verhoog je vitamine D en mineralen inname
Vitamine D draagt bij aan het beschermen van je immuunsysteem. Een verlaagd level wordt in onderzoeken gelinkt aan longziektes en infecties. Vooral zink, magnesium & calcium (en de samenwerking van alle 4) ondersteunen je weerstand 💪

6. Slaap voldoende 😴
7 a 8 uur per nacht is ideaal! Heb je slaapproblemen? Dan kan dat komen door:
- teveel cafeïne
- scherm tijd voor het slapen
- stress
- ziekte

🙋‍♀️ Wil je het jezelf makkelijk maken? Pak dan punt 1,3 en 5 in een keer aan met de

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

🎉🎉 BLACK FRIDAY WEERSTAND DEAL 🎉🎉

5 maanden geleden

Recente blog posts:

SHOP MET KORTING!

Ik ontdekte laatst de mooie houten en duurzame keukenmaterialen van Tuuli! He-le-maal mijn ding <3 en misschien ook wel leu... lees meer

Naar blog overzicht

Reacties:

Nog geen reacties, laat hieronder als eerste een bericht na.
U bent niet aangemeld

Om een reactie te plaatsen moet je eerst inloggen

Log in of Registreer