Ontdek hier de lekkerste FruityFit recepten!
Hartige cottage cheese pannenkoekjes met tomaat & avocado
Deze wil je proeven! Super lekker hartig & cheesy zonder al teveel kcal. Eiwitrijk en lekker vullend. Super lekker als lunch of licht diner.
Rijstpap van zilvervliesrijst
Zo lang geleden dat ik nog rijstpap at! De potjes in de winkel zijn niet de gezondste keuze, dus ik ging zelf voor het eerst rijstpap maken, met zilvervliesrijst voor de vezels. Dit papje is niet zo zacht als je misschien gewend bent want zilvervliesrijst blijft n beetje een bite hebben maar dat vind ik net lekker!
Rijstsalade met zalm & avocado
Super lekkere rijstsalade met veel kleurtjes! Wist je dat elk kleurtje op je bord, weer andere voedingstoffen bevat? Hoe meer kleurtjes er op je bord liggen, hoe voedzamer je maaltijd is.
Meloen - tomatenslaatje met ham
Meloen en ham! Superlekkere combo. Met tomaatjes erbij en wat verse oregano heb je zo een super lekker voedzaam slaatje gemaakt. Lekker bij de lunch of als tussendoortje!
Healthy twix bites
Deze bites zijn een voedzamere variant van de klassieke twix! De caramel laag is gemaakt van dadels & de bodem bevat heel wat goede vezels 😊👍
CHEAT Hartige banketstaaf
Hmmmmm! Banketstaaf hóórt gewoon bij December. Zeker als Nederlander! Ik houd meer van hartig, dus maakte ik een licht pittige hartige variant van deze lekkernij die normaal met amandelspijs gevuld wordt. Gezond? Nee! Best vettig maar wél heel lekker. Geniet ervan!
Salade met venkel, sinaasappel en parmezaan
Een salade is áltijd een goed idee, als lunch of lichte avond maaltijd. Dat slaatjes helemaal niet saai hoeven te zijn, dat bewijst deze heerlijke salade!
Double chocolate baked polenta
Misschien ken je de Baked Oats hype al! Als je op instagram kijkt, kan je er bijna niet omheen... Ik had al eens een polenta ontbijtje gemaakt en die was super lekker! Waarom dan geen baked variant proberen? So i did!
Duo smoothie met banaan & aardbei
Lekkere vrolijke smoothie vol eiwitten! Om je dag goed mee te beginnen 🍓🍌
5 spice nootjes
Noten bevatten heel wat goede vetten! Met 1 handjes noten (25 gram) per dag doe je jouw lichaam n plezier. Noten verlagen je slechte cholesterol, wat helpt om je bloedvaten gezond te houden. Daarnaast leveren noten ook heel wat goede voedingstoffen zoals vezels, eiwit en ijzer! Kies voor ongebrande en ongezoutte noten omdat deze dan niet bewerkt zijn en geen toevoegingen bevatten. Vandaag gaan we ze zelf roosteren! Pas op! walnoten & paranoten mogen nooit gebrand worden want dan komen er schadelijk stoffen vrij. Gebrand = gefrituurd op hoge temperatuur in olie Geroosterd = met droge warme lucht, dus zonder olie
Makkelijke proteïne pannenkoeken
Lekker simpel en voedzaam, vol eiwitten en goede koolhydraten voor langdurig energie. Heerlijk met gebakken appeltjes!
Filorolletjes met zalm en asperges
Het witte goud, heeeeerlijk! De combinatie met zalm in een krokant jasje doet t altijd goed. Lekker als hapje, voorgerecht of lunch!
