The FruityFit Guide
personal health coaching
.png)
FruityFit must-needs
12 weken FruityFit planner
FruityFit Habit Tracker
FruityFit planner pack
Waarom The FruityFit Guide?
- Heb je al van alles geprobeerd om wat kilootjes af te vallen?
- Wil je graag wat beter voor jezelf zorgen maar heb je geen idee hoe?
- Start je regelmatig weer opnieuw met volle moed met een nieuw dieet?
- Zie je door de bomen het bos niet meer?
- Heb je lichamelijke klachten door je gewicht?
- Last van je spijsvertering?
- Zit je vast in het jojo-effect?
- Geraak je er ook niet aan uit, door alle tegenstrijdige dingen die je leest op internet en sociale media?
- Voel je je schuldig als je iets ongezond gegeten hebt?
- Slaap je niet goed of ben je gewoon opgebrand?
- Ben je het vasten, koolhydraten beperken, shakes drinken en/of fatburners nemen beu?
Als vrouw gaan we gemiddeld 125 keer opnieuw op dieet… 125 keer! Zonder een blijvend resultaat te behalen ☹
Wat als ik je vertel, dat ik zónder dieet 45kg ben afgevallen in 2 jaar & dat jij dat ook kan?!
Als vrouw gaan we gemiddeld 125 keer opnieuw op dieet… 125 keer! Zonder een blijvend resultaat te behalen ☹
Wat als ik je vertel, dat ik zónder dieet 45kg ben afgevallen in 2 jaar & dat jij dat ook kan?!
Maak het jezelf niet te moeilijk!
Hoe fijn zou het zijn om alles te mogen eten & toch af te kunnen vallen?
Doordat ik heel persoonlijk werk en me focus op wat jouw lichaam nodig heeft, kan je op een makkelijke en leuke manier fitter worden zonder een streng dieet, vervangmaaltijden, een eetschema dat je moet volgen of een lijst met wat je wel en niet mag eten…
Hoe ik zelf 45kg afviel?
- Geen voeding meer uitsluiten
- Inzicht krijgen in wat ik allemaal eet
- Weten wat mijn lichaam nodig heeft & verbrandt
- Bijleren over voeding & een gezonde levensstijl
- Kleine aanpassingen doen & werken naar een haalbare routine
We streven naar een 80-20 balans waarbij je voor 80% lekker vers, voedzaam en kleurrijk eet om je lichaam te voeden. De andere 20% kan je invullen met voeding die jij super lekker vindt maar waar je ook van weet dat het niet de meest voedzame keuze is.
Zo kan jij zonder schuldgevoel regelmatig genieten van een glas wijn, een hapje & gewoon genieten op restaurant.
Lijkt dat je fijn?
Plan hier een gratis kennismakingsgesprek in!Wat vinden jullie van FruityFit?
Paar maanden geleden heb ik het Commit To Be Fit traject gevolgd bij Lotte in samenwerking met Coaching For Health. Lotte deed mij inzien dat eten niet de boosdoener is, maar dat juist de hoeveelheid en wat je eet de boosdoener is. Zo heeft zij, op het gene wat mijn lichaam nodig heeft, een voedingstraject opgesteld. Dit traject bestond nog steeds uit alles wat ik wou en kon eten, echter moest ik gewoon rekening houden met het aantal calorieën per dag. Deze manier van "diëten" (wat infeite geen dieet was) ben ik tot vandaag blijven volhouden. Wat nogmaals toont dat het blijven houden van een gezonde levensstijl, de bovenhand heeft bij al wat Lotte te bieden heeft. Ik zelf zou zeker nogmaals haar aanspreken moest dit nodig zijn.
— Elian Vantomme
Lotte, de dame achter FruityFit heeft heel wat ervaring. Zowel klassiek als Vegetarisch (en mss zelfs ook veganistisch, dat weet ik niet). Ze is een dame met vakkennis, pit, en motivatie. Ik ben zo'n typisch geval die maar niet kan afvallen - geen 20 meer, overgewicht, nooit honger, slechte slaper, zo goed als 100 % vegetarisch, ... Vanuit haar eigen ervaring en scholing heeft ze mij overtuigt. - en ze overtuigde mij om meer Kcal te eten (want ik at vooral groenten en fruit, en kamp met een koffie verslaving) waardoor ik nu geleidelijk aan ook wat afval! - Ik merk ook dat ik meer energie heb. Ze is zeer klantvriendelijk en helpt je graag waar nodig ... - Kcal, weekplanning, info over voeding, handige app's, heel bereikbaar, ... Dankjewel Lotte-ke voor alles wat je voor me deed en nog zal doen. Ik ben overtuigt nu jullie nog. Lieve groet Nancy en veel "afslank" genot met Lotte
— Namaco - Medisch pedicure
In oktober 2022 ben ik bij Lotte begonnen met een jaartraject met als doel af te vallen en daarna stabiel te blijven. Met o.a. mijn door haar berekende persoonlijke energiebehoefte, haar tips, begeleidende gesprekken en handige info op de site (i.c.m. haar visie dat je kunt afvallen zonder dieet) zit ik inmiddels (-11 kg) op mijn streefgewicht en heb ik er vertrouwen in dat ik dit ga volhouden, mede doordat ik mezelf niets hoef te ontzeggen. Ik kan Lotte van harte aanbevelen, zeker voor mensen die willen afvallen op een duurzame manier!
— Leslie Jutbo
Lotte is deskundig en geeft veel inzicht. Ze kan persoonlijk advies geven wat jou richting een gezonde levensstijl helpt (met daarbij ook aandacht voor je relatie met eten en bewegen). Ze voelt met je mee maar is ook eerlijk waar dat nodig is. Ze heeft zowel persoonlijke als veel professionele ervaring. Ik zou haar absoluut aanbevelen, in alle fases van het proces om een gezonde levensstijl op te bouwen.
— Bridget McNamara
ik heb bij lotte een workshop gevolgd, dit was een zeer leuke ervaring! tof om nieuwe ideeën op te doen om gezond te ontbijten.
— ChArL0tTe HənNəbəL