FruityFit Academie boordevol tips & tricks!
TIPS OM BETAALBAAR ÉN GEZOND TE KOKEN
Gezond eten met een beperkt budget is niet vanzelfsprekend, maar het is wel mogelijk. Je hoeft dus niet per se diep in je portemonnee te tasten om een gezonde maaltijd op tafel te zetten, maar het vraagt wel een goede planning, voldoende tijd en de juiste kookfaciliteiten en vaardigheden. Hierbij tips en tricks om betaalbaar en gezond te koken en dat begint nog vóór je naar de winkel gaat.
Groenten & Fruit kalender
Het mag duidelijk zijn: seizoensgroenten en fruit eten is niet alleen lekker. Omdat ze van lokale teelt afkomstig zijn, zijn seizoensgroenten ook veel beter voor het milieu! Het zijn verse producten die nog volop vitamines en mineralen bevatten, omdat ze geen lange weg moesten afleggen voor ze bij ons op het bordje lagen. Ook hebben ze niet, of in elk geval minder lang, in de opslag gelegen. Hierdoor blijven de meeste vitamines behouden en zijn deze seizoensgroenten dus gezonder. Ook de smaak van groenten en fruit van het seizoen is aanmerkbaar beter. En niet te vergeten: ook je portefeuille vaart er wel bij. Eet je groenten in hun oogstseizoen, dan betaal je een stuk minder.
Beweeg fiches!
Dat regelmatig bewegen gezond is, dat weet je vast al! Maar je hoeft jezelf niet te verplichten om extra te gaan bewegen. Doe wat je leuk vindt! Met n half uurtje per dag, kom je al heel ver.
Chlorofyl: de gezondheidsvoordelen van dit magische stofje
Je vindt chlorofyl terug in alle groenten met een groene kleur, maar wat maakt het zo gezond?
Slapen, de verschillende fases
We zijn ons niet bewust van wat er in ons lichaam gebeurt wanneer we slapen, en toch is dat heel wat. Je slaap verloopt volgens verschillende fasen en elke fase heeft haar eigen kenmerken.
Shop duurzaam keukenmateriaal met korting! Bij Tuuli
Ik ontdekte laatst de mooie houten en duurzame keukenmaterialen van Tuuli! He-le-maal mijn ding <3 en misschien ook wel leuk voor jou!
Chiazaad: een bron van veel bouwstoffen!
Chiazaad kan een positieve bijdrage leveren aan je gezondheid als vrouw, want deze kleine zwarte zaadjes bevatten veel van de bouwstoffen die we dagelijks nodig hebben. Daarbij kan het je ook helpen bij het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel en kunnen je darmen er ook blij van worden. Ik eet om de paar dagen wel een eetlepel gemalen chiazaad. Laat me je uitleggen waarom.
Is pindakaas gezond?
Romig, smeuïg en die geur.. het water loopt je in de mond. Niets gaat boven verse boterhammen met pindakaas. Zo heerlijk!
INSPIRATIE WEEKMENU'S
Wanneer je met een weekmenu werkt heb je meteen inzicht in wat je nu precies gaat eten.
Je darmen, je 2e brein?
Wist je dat minimaal 70% van je immuunsysteem zit in je spijsverteringskanaal & darmen zit? En dat je darmen voor 95% verantwoordelijk zijn voor het aanmaken van Serotonine? (het gelukshormoon) maarliefst 62% van de wereldwijde bevolking ervaart verteringsproblemen zoals constipatie, buikpijn of indigestie. Het is dus belangrijk om je spijsvertering en darmen blij te houden!
TOP 10 SNACKS
Wanneer je tussen je maaltijden door honger hebt, kan je baat hebben bij gezonde snacks. LET OP! Zorg er éérst voor dat je maaltijden voldoende en voedend genoeg zijn. Drink ook voldoende water, ons lichaam verward honger vaak met dorst!
Fruityfit's favo producten
In deze blog deel ik mijn favoriete supermarkt producten! Ok, je wilt gezonder gaan eten maar in de winkel ben je meteen overdonderd door alle verschillende keuzes. Wát kies je dan? In deze blog deel ik mijn favoriete gezonde producten die ik standaard in huis heb. Wil je checken of jouw product ook gezond is? Stuur me een appje met de voor- en achterkant & ik check het voor je!
