FruityFit Academie boordevol tips & tricks!
6x favoriete ontbijtgranen
Zoveel keus!! 😵💫 En ook best veel misleidende teksten op de verpakkingen. Bijvoorbeeld 'high fiber' en dan alsnog minder vezels erin hebben zitten, dan een andere zonder dezelfde claim... 🙄
Goede voornemen: Hoe houd je het wél vol?
Nu het nieuwe jaar van start is gegaan, maken heel wat mensen traditioneel goede voornemens. Meer sporten, minder eten of bewuster leven zijn maar enkele voorbeelden. Maar hoe kun je goede voornemens volhouden? Ik deel 8 tips met je!
Boekweit
Wat is het? Is het gezond? Wat kan je ermee? ONTDEK!
Hoe kan je ei, melk, suiker of boter vervangen in taart en gebak?
Of je nu een bepaald ingrediënt vergeten bent in de winkel, intolerant bent of even op je lijn let, iedereen heeft zo zijn eigen reden om ei, melk, suiker of boter een keer weg te laten tijdens het bakken. Maar dat betekent niet dat je gebak gedoemd is om te mislukken. Er zijn heel wat geschikte ingrediënten waarmee je deze bakingrediënten makkelijk kan vervangen. We zetten de beste alternatieven voor je op een rij.
10 tips om eetbuien te voorkomen
Het kan iedereen overkomen: je hebt je voorgenomen om gezond te eten en slaagt daar redelijk goed in. Tot je opeens geplaagd wordt door een enorme zin in koekjes, chocolade, chips en alles waar suiker of vet in zit. Dat is heel normaal, maar kan ook makkelijk voorkomen worden
Volume voeding: meer eten & toch afvallen!
Het schrappen van koolhydraten? Vasten met sappen? Alsjeblieft zeg. Volume voeding is eigenlijk heel makkelijk in je leven in te passen, zodat je zonder al te veel pijn een beetje slanker, gezonder en gelukkiger wordt. Het idee in een notendop: je pompt het volume van je eten op (hierover zo meer), eet lekkere dingen, véél lekkere dingen en valt toch af.
Hoe voorkom je schuldgevoelens na het eten van iets "ongezonds"
Voel jij je schuldig na het eten van bepaalde voeding? Omdat je eigenlijk wel weet, dat het niet de meest voedzame keuze was? Dat is niet nodig! Hierbij 4 tips om dat schuldgevoel te voorkomen.
Wat is er gezonder: Zoete aardappel of gewone aardappel?
Bijna iedereen is met de oer-Hollandse pieper grootgebracht, toch geven veel mensen in de afgelopen jaren steeds vaker een voorkeur aan de zoete aardappel. Naast het feit dat we de smaak en kleur spannender vinden, heeft zoete aardappel ook een iets gezonder imago dan zijn bleke broertje.... Maar is zoete aardappel echt gezonder dan gewone aardappel?
TIPS OM BETAALBAAR ÉN GEZOND TE KOKEN
Gezond eten met een beperkt budget is niet vanzelfsprekend, maar het is wel mogelijk. Je hoeft dus niet per se diep in je portemonnee te tasten om een gezonde maaltijd op tafel te zetten, maar het vraagt wel een goede planning, voldoende tijd en de juiste kookfaciliteiten en vaardigheden. Hierbij tips en tricks om betaalbaar en gezond te koken en dat begint nog vóór je naar de winkel gaat.
Groenten & Fruit kalender
Het mag duidelijk zijn: seizoensgroenten en fruit eten is niet alleen lekker. Omdat ze van lokale teelt afkomstig zijn, zijn seizoensgroenten ook veel beter voor het milieu! Het zijn verse producten die nog volop vitamines en mineralen bevatten, omdat ze geen lange weg moesten afleggen voor ze bij ons op het bordje lagen. Ook hebben ze niet, of in elk geval minder lang, in de opslag gelegen. Hierdoor blijven de meeste vitamines behouden en zijn deze seizoensgroenten dus gezonder. Ook de smaak van groenten en fruit van het seizoen is aanmerkbaar beter. En niet te vergeten: ook je portefeuille vaart er wel bij. Eet je groenten in hun oogstseizoen, dan betaal je een stuk minder.
Beweeg fiches!
Dat regelmatig bewegen gezond is, dat weet je vast al! Maar je hoeft jezelf niet te verplichten om extra te gaan bewegen. Doe wat je leuk vindt! Met n half uurtje per dag, kom je al heel ver.
Chlorofyl: de gezondheidsvoordelen van dit magische stofje
Je vindt chlorofyl terug in alle groenten met een groene kleur, maar wat maakt het zo gezond?
