FruityFit Academie boordevol tips & tricks!
Slapen, de verschillende fases
We zijn ons niet bewust van wat er in ons lichaam gebeurt wanneer we slapen, en toch is dat heel wat. Je slaap verloopt volgens verschillende fasen en elke fase heeft haar eigen kenmerken.
Shop duurzaam keukenmateriaal met korting! Bij Tuuli
Ik ontdekte laatst de mooie houten en duurzame keukenmaterialen van Tuuli! He-le-maal mijn ding <3 en misschien ook wel leuk voor jou!
Chiazaad: een bron van veel bouwstoffen!
Chiazaad kan een positieve bijdrage leveren aan je gezondheid als vrouw, want deze kleine zwarte zaadjes bevatten veel van de bouwstoffen die we dagelijks nodig hebben. Daarbij kan het je ook helpen bij het stabiliseren van je bloedsuikerspiegel en kunnen je darmen er ook blij van worden. Ik eet om de paar dagen wel een eetlepel gemalen chiazaad. Laat me je uitleggen waarom.
Is pindakaas gezond?
Romig, smeuïg en die geur.. het water loopt je in de mond. Niets gaat boven verse boterhammen met pindakaas. Zo heerlijk!
INSPIRATIE WEEKMENU'S
Wanneer je met een weekmenu werkt heb je meteen inzicht in wat je nu precies gaat eten.
Je darmen, je 2e brein?
Wist je dat minimaal 70% van je immuunsysteem zit in je spijsverteringskanaal & darmen zit? En dat je darmen voor 95% verantwoordelijk zijn voor het aanmaken van Serotonine? (het gelukshormoon) maarliefst 62% van de wereldwijde bevolking ervaart verteringsproblemen zoals constipatie, buikpijn of indigestie. Het is dus belangrijk om je spijsvertering en darmen blij te houden!
TOP 10 SNACKS
Wanneer je tussen je maaltijden door honger hebt, kan je baat hebben bij gezonde snacks. LET OP! Zorg er éérst voor dat je maaltijden voldoende en voedend genoeg zijn. Drink ook voldoende water, ons lichaam verward honger vaak met dorst!
Fruityfit's favo producten
In deze blog deel ik mijn favoriete supermarkt producten! Ok, je wilt gezonder gaan eten maar in de winkel ben je meteen overdonderd door alle verschillende keuzes. Wát kies je dan? In deze blog deel ik mijn favoriete gezonde producten die ik standaard in huis heb. Wil je checken of jouw product ook gezond is? Stuur me een appje met de voor- en achterkant & ik check het voor je!
Waarom is bewegen gezond?
Zit niet te lang stil aan je bureau. Wandel voldoende rond. Je wordt vast om de oren geslagen met dergelijk advies. Om je eigen bestwil. Maar waaróm is bewegen dan zo gezond – en lang stilzitten niet?
Makkelijk porties bepalen
Ik merk dat veel mensen het lastig vinden om te bepalen hoeveel ze hebben gegeten zonder een weegschaaltje. Hoe groot is een portie vlees, rijst of noten?
ONTBIJTEN
Ontbijten is super belangrijk! De belangrijkste maaltijd van de dag, zo noemen we het ook wel. Maar waarom? En hoe stel je een gezond ontbijt samen? Laten we daar samen eens dieper op in gaan.
De do's & don't voor jouw metabolisme
Je metabolisme bepaalt héél veel! Wanneer je stofwisseling niet optimaal werkt, wordt afvallen heel moeilijk. Werkt je metabolisme wel goed? Dan verbruik je méér energie! Waar moet je op letten?
