FruityFit Academie boordevol tips & tricks!
Waarom is bewegen gezond?
Zit niet te lang stil aan je bureau. Wandel voldoende rond. Je wordt vast om de oren geslagen met dergelijk advies. Om je eigen bestwil. Maar waaróm is bewegen dan zo gezond – en lang stilzitten niet?
Makkelijk porties bepalen
Ik merk dat veel mensen het lastig vinden om te bepalen hoeveel ze hebben gegeten zonder een weegschaaltje. Hoe groot is een portie vlees, rijst of noten?
ONTBIJTEN
Ontbijten is super belangrijk! De belangrijkste maaltijd van de dag, zo noemen we het ook wel. Maar waarom? En hoe stel je een gezond ontbijt samen? Laten we daar samen eens dieper op in gaan.
De do's & don't voor jouw metabolisme
Je metabolisme bepaalt héél veel! Wanneer je stofwisseling niet optimaal werkt, wordt afvallen heel moeilijk. Werkt je metabolisme wel goed? Dan verbruik je méér energie! Waar moet je op letten?
Makkelijk boodschappen doen
Gezond leven valt of staat met een goede voorbereiding. Bedenk van te voren wat je wilt eten, haal dit in huis en het kan bijna niet meer mis gaan.. althans, dit zou je denken. Het is dan wel handig dat je weet wát je in huis moet hebben. Stel je eens voor, je hebt geen tijd gehad om boodschappen te doen en wil toch graag iets gezond bakken. De meeste gezonde baksels kan je allemaal maken als je de juiste basis producten in huis hebt.
6 tips om jouw immuunsysteem te ondersteunen
In deze 2e golf en wereldwijde pandemie is het belangrijk om je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen! 🧡🧡🧡 Hierbij deel ik 6 tips met jullie!
8 tips voor gewichtsverlies
Gewicht verliezen blijft onder jullie doel nr 1! Hierbij enkele handige tips waarmee jij aan de slag kan gaan om het gewichtsverlies n duwtje in de rug te geven. Heel veel succes!
Kijk & vergelijk zongedroogde tomaatjes
Zongedroogde tomaatjes zijn super lekker in n slaatje of door de pasta, ook lekker als apero hapje! Maar er is toch wel wat verschil tussen de tomaatjes in bokaal & de versere variant. Laten we even kijken & vergelijken!
Kijk & vergelijk geraspte kaas
Vandaag vergelijken we 30+ met 45+ geraspte kaas. Wat is het verschil? Wat betekenen al die nummers eigenlijk?
Maak het jezelf gemakkelijk met mealpreppen!
Heb je weinig tijd om je gezonde maaltijden te maken? Is je planning nooit zeker & lijkt er altijd iets tussen te komen? Dan is mealpreppen misschien handig voor jou! Meal preppen wil zeggen dat je maaltijden voorbereidt voor één of meerdere dagen. Dat kan handig zijn als je weinig tijd hebt. Je kookt bijvoorbeeld op zondag voor de hele week. Het eten doe je in bakjes in de koelkast en vriezer, en je haalt er per dag uit wat je nodig hebt. Makkelijk toch?! Hierbij deel ik 8 tips.
Kijk & vergelijk RIJST
Wat is het verschil tussen al die soorten rijst & welke is de gezondste keuze?
Krachttraining
Het is dé manier om je metabolisme te boosten, strakker en fitter te worden & je verbranding te verhogen. Heb jij het al eens geprobeerd?
