FruityFit Academie boordevol tips & tricks!
Koolhydraat- eiwit- & vetbronnen
Wanneer je met jouw persoonlijke energiebehoefte en de app Myfitnesspal aan de slag gaat, is het ook wel handig om te weten welke macro's in welke voeding zit. In deze blog som ik enkele belangrijke bronnen op per macro.
WAAROM BMI ONZIN IS!
BMI - Body Mass Index... Wat is het eigenlijk? En waarom zou je er niet teveel waarde aan moeten hechten?
SUIKER
Suiker: het is een interessante voedingsstof. Welke vormen van suiker zijn er bijvoorbeeld allemaal? Zijn al deze soorten even ongezond? En hoe zit het eigenlijk met het verhaal dat suiker verslavend zou zijn?
6x favoriete ontbijtgranen
Zoveel keus!! 😵💫 En ook best veel misleidende teksten op de verpakkingen. Bijvoorbeeld 'high fiber' en dan alsnog minder vezels erin hebben zitten, dan een andere zonder dezelfde claim... 🙄
Goede voornemen: Hoe houd je het wél vol?
Nu het nieuwe jaar van start is gegaan, maken heel wat mensen traditioneel goede voornemens. Meer sporten, minder eten of bewuster leven zijn maar enkele voorbeelden. Maar hoe kun je goede voornemens volhouden? Ik deel 8 tips met je!
Boekweit
Wat is het? Is het gezond? Wat kan je ermee? ONTDEK!
Hoe kan je ei, melk, suiker of boter vervangen in taart en gebak?
Of je nu een bepaald ingrediënt vergeten bent in de winkel, intolerant bent of even op je lijn let, iedereen heeft zo zijn eigen reden om ei, melk, suiker of boter een keer weg te laten tijdens het bakken. Maar dat betekent niet dat je gebak gedoemd is om te mislukken. Er zijn heel wat geschikte ingrediënten waarmee je deze bakingrediënten makkelijk kan vervangen. We zetten de beste alternatieven voor je op een rij.
10 tips om eetbuien te voorkomen
Het kan iedereen overkomen: je hebt je voorgenomen om gezond te eten en slaagt daar redelijk goed in. Tot je opeens geplaagd wordt door een enorme zin in koekjes, chocolade, chips en alles waar suiker of vet in zit. Dat is heel normaal, maar kan ook makkelijk voorkomen worden
Volume voeding: meer eten & toch afvallen!
Het schrappen van koolhydraten? Vasten met sappen? Alsjeblieft zeg. Volume voeding is eigenlijk heel makkelijk in je leven in te passen, zodat je zonder al te veel pijn een beetje slanker, gezonder en gelukkiger wordt. Het idee in een notendop: je pompt het volume van je eten op (hierover zo meer), eet lekkere dingen, véél lekkere dingen en valt toch af.
Hoe voorkom je schuldgevoelens na het eten van iets "ongezonds"
Voel jij je schuldig na het eten van bepaalde voeding? Omdat je eigenlijk wel weet, dat het niet de meest voedzame keuze was? Dat is niet nodig! Hierbij 4 tips om dat schuldgevoel te voorkomen.
Wat is er gezonder: Zoete aardappel of gewone aardappel?
Bijna iedereen is met de oer-Hollandse pieper grootgebracht, toch geven veel mensen in de afgelopen jaren steeds vaker een voorkeur aan de zoete aardappel. Naast het feit dat we de smaak en kleur spannender vinden, heeft zoete aardappel ook een iets gezonder imago dan zijn bleke broertje.... Maar is zoete aardappel echt gezonder dan gewone aardappel?
Shop met korting bij Notenstore.nl
Ik mag jou 10% korting geven op ál het lekker van notenstore.nl
