FruityFit Academie boordevol tips & tricks!
Is vasten gezond?
Intermittent fasting (IF) ofwel vasten is een hype die de laatste tijd heel populair is geworden. De resultaten klinken dan ook super! Gewichtsverlies, het zou je vetverbranding aansporen, helpen tegen diabetes type 2 en je cholesterol verlagen.... Maar is het eigenlijk wel gezond om te vasten?
Slagroom foodswap
N ijsje hoort bij de zomer! Slagroom maakt het allemaal nóg lekkerder natuurlijk maar is er n verschil tussen de soorten die je kan kopen in de winkel? Let's find out!
Afkoelen met warme dranken!
Warme dranken drinken bij warm weer? 💁♀️ Je lichaam koelt meer af van een warm drankje dan van een koud drankje! 💥
Wat eet je het best voor en na het sporten?
Sporten en eten, het is soms een heel gepuzzel. Wat doe je als je wilt afvallen, maar je van sporten heel veel honger krijgt? Wat eet je voor de training? En welke snack is perfect voor na het sporten?
Foodswap Smeerkaas
We vergelijken 3 soorten smeerkaas om te zien welke de beste keuze is en waar je op kan letten in de winkel.
AH shopping haul
Mijn karretje ligt standaard vol met groenten, fruit en andere onbewerkte voeding maar ook deze gezondere producten nam ik deze week mee om te proberen!
3x koken met rabarber
Ze zijn er weer! De fris zure groen-rode stengels zijn súper gezond en nu helemaal van t seizoen. Rabarber bevat heel wat vitamines en mineralen waaronder Magnesium, Kalium & Calcium. Vitamines B, C & K en het is een goede bron van vezels 🙏
SMOOTHIES FOR LIFE
Smoothies zijn n goede manier om snel te ontbijten of extra vitamines binnen te krijgen. Ze zijn echt niet altijd even gezond! Waar moet je op letten? Ik vertel het je in deze blog.
N ei hoort erbij... Of niet?
Ei vervangers: de 10 beste alternatieven voor ei!
Koolhydraten
Je hoort er van alles over! Maken ze je nou dik of niet? Ik vertel je over de verschillende soorten.
Jouw energiebehoefte
Wat jouw energiebehoefte is, ligt aan verschillende zaken. Zo moet je rekening houden met geslacht, leeftijd en hoe actief je bent. Als je je energiebehoefte weet, kan je gericht aan de slag gaan om jouw doel te behalen.
