FruityFit Academie boordevol tips & tricks!
Ga ik afvallen van sporten?
Wil je gewicht verliezen door meer te gaan sporten? Dan zijn er 5 basis regeltjes om je aan te houden.
Hoe kooktechnieken jouw voeding beïnvloeden
Gezond eten heeft in de 1e plaats te maken met wélke producten jij gebruikt in de keuken. Kies hier vooral voor pure, onbewerkte voeding! Maar wist je dat je met het bereiden van je maaltijden al je goed keuzes kan beïnvloeden? HOE je je eten klaarmaakt, heeft ook heel wat invloed op je kcal inname. Hierbij enkele tips om jouw kooktechnieken gezonder te maken.
Hoe zit dat nu met al die soorten vet?
Dat we vetten nodig hebben, weet je waarschijnlijk al! Maar er zijn zoveel verschillende soorten vet... Hoe zit dat nu precies?
Waarom is kaneel een superfood?
Kaneel is zwaar onderschat! Je vindt het misschien lekker in appeltaart maar kaneel is een échte SUPERFOOD. Hoe komt dat & wat maakt het zo gezond? Check het uit! Ik vond kaneel altijd al lekker maar gebruik het nu veel vaker.
Fact or Fake?! Kokosvet & olie
Kokosolie...of vet? wondermiddel...of hype?
Hoe kom je makkelijk aan het minimum van 250 gr groenten?
Élke dag minimaal 250 gr groenten eten, is soms een hele opgave. Nadat ik het jullie op sociale media vroeg, hoe goed dat gaat...ik ben geschrokken van de antwoorden. Heel veel mensen lukt het! en eten elke dag zelfs méér groentjes, supergoed! Maar er waren toch ook heel veel mensen waarbij het niet lukt. Hierbij wat handige tips om meer groenten aan jouw eetgewoontes toe te voegen.
Is havermout gezond?
Havermout is een volkoren graanproduct. Volkoren producten verlagen het risico op hart- en vaatziekten. Uiteindelijk bepaalt hoe je het klaarmaakt en wat je eraan toevoegt, hoe gezond het is.
Tot hoe laat mag ik savonds nog iets eten?
2 tot 3 uur voor het slapen gaan mag je niet meer eten... dat wordt er vaak vertelt! Maar klopt dat ook? Ik vertel je hoe het precies zit!
Kijk & vergelijk HUMMUS
Hummus is een dip, spread of puree op basis van kikkererwten! LET OP! Tussen de hummus die je in de winkel koopt zit er toch nog heel wat verschil. Je hoort me al komen, check de ingrediënten en het label!
Traybake FOODCHALLENGE
Smart en easy, dat is traybaking! Je snijdt en mengt je favoriete ingrediënten, legt het geheel op een bakplaat en laat de oven verder ’t werk doen. Makkelijker kan bijna niet! Ideaal als je een dinner party hebt, de oven doet het werk terwijl jij van een drankje en het gezelschap geniet.
FOODCHALLENGE Wraps
Wraps! Super makkelijk om snel een lunch mee te maken. Kan je wel wat inspiratie gebruiken? Check mijn wrap - challenge & ga ermee aan de slag.
De makkelijkste manier om gezonder te gaan eten!
Ok, je wilt gezonder gaan eten, top! Start met het aanpassen van kleine dingen. Je maakt gezondere keuzes en gaat meer voor vers. Ook de porties zijn natuurlijk heel belangrijk, ook van gezond eten kan je namelijk teveel nemen.
